3DスーパーブレードSは痩せない?ドクターエアの口コミ・効果は本当?

「スーパーブレードSって実際使ってみて効果あるの?」

と奥さんが申しておりましたので一台購入して使ってもらうことにしました。

その上でダイエット効果の成果などをまとめたので、結果をご紹介いたします。

はじめは体重が落ちた経緯を紹介しようと思っていたのですが、「3DスーパーブレードS 」の効果的な使い方がわからないという問題が発生。

  • 使い方がわからない
  • 何時に乗ればいいの?
  • 上半身を鍛えたいんだけどポーズはこれでいいの?
  • 置き場所を変えたい

などの、たくさんのわからない事や疑問がでてきました。

振動マシンの効果については「振動マシン7つのダイエット効果とおすすめランキング20選【2019年版】」にも書きましたが使い方次第で全身くまなく筋トレやストレッチが出来ます。

しかし具体的な使い方は、初めて使う人にはわからないことが今回奥さんに使ってもらうことでわかりました。

そこでこちらの記事ではより効果的な使い方をするために行った試行錯誤の期間1週間の出来事をまとめて紹介いたします。

3DスーパーブレードSの口コミを検証したところ体が引き締まることがわかりました

はじめまして。

今回テレビで紹介されていた3DスーパーブレードSをレポートを提出する条件をもらい旦那さんに購入してもらいました。

子育て中なので運動不足とたるんだ贅肉を解消すべく、トレーニングする予定です。

「これで楽して痩せる事が出来る」と思いワクワクしていたのもつかの間。

ぶっちゃけますが、使い方がわからず戸惑うことが多かったです。

「乗るだけでじゃないの?」とツッコまれそうですが、効果的な使い方を考えたら改善の余地があるかなと思いました。

というわけで1週間かけて安心してエクササイズ出来る環境やルールを作りました。

おなじ事で戸惑う方もいらっしゃると思いますので参考になればと思います。

スーパーブレードSはキャンペーン中の公式サイトで購入しました。

通販を比較して見ましたが値段一緒でした。

人気なんですね。

3DスーパーブレードS詳細サイトはこちら

ヨガマットがついてくるので上において使っています。

おかげでかなり騒音問題は解消されているはずです。

高くて買えないならコンパクトサイズのスーパーブレードスマートもいいかもしれませんね。

違いは「ドクターエア3DスーパーブレードSとスーパーブレードスマートの違いを比較|口コミまとめ」でも紹介しましたがサイズと値段です。

値段とサイズがネックだった人はこっちでいいと思いますよ。

>スーパーブレードスマートの詳しい説明を見る

スーパーブレードSで実感した5つの効果

運動する習慣も無い生活にスーパーブレードSが来たことで運動するよう生活習慣が変化していきました。

試行錯誤すること1週間、おかげでストレスなくエクササイズが出来ています。

おそらく運動する習慣が無い人が「3DスーパーブレードS」を購入したら同じような状況になるはずです。

[st-midasibox title=”悩み5選” fontawesome=”” bordercolor=”” color=”” bgcolor=”” borderwidth=”” borderradius=”” titleweight=”bold”]

効果的な使い方

効果的な時間

効果的な乗り方

効果的な設定

効果的な置き場所

[/st-midasibox]

一つずつ解説していきます。

スーパーブレードSの効果的な使い方

届いてから2日間は何も考えずに

届いたその日からひたすら乗っているだけだったのですが、2日目からふと疑問が湧いてきました。

「これ、使い方あってるよな?」

ということで効率の悪い使い方してないかと思い調べたところ間違えた乗り方をしていおりました。

具体的な乗り方については「【振動マシンの乗り方一覧】気になる部位を集中的にトレーニングする方法」のページでも詳しく紹介させて頂いております。

こちらの記事をご覧になった方はわかるかと思いますが、直立するだけではなく腕をついたり、座ったりする事で全身エクササイズが出来るんです。

上半身を鍛えるためにバンドを使ったり出来ます。

私のスーパーブレードSの使い方・トレーニングメニューを紹介

直立で20分立ち続けるより短い時間で分けていろいろなポーズを取るようにしています。

流れは腹筋バンドを持って背中肩降りて腕を乗せて胸後ろを抜いて二の腕最後に下半身です。

時間は15分にして2分ごとに変えています。

 

写真

手順

腹筋(2分)

スーパーブレードS エクササイズ
  • スーパーブレードSに直立
  • 足は肩幅
  • 目線は地面と並行
  • 背中を伸ばす
  • 振動をお腹に感じるポイントを探す

背中(2分)

スーパーブレードS エクササイズ
  • 付属のバンドを使用します
    足を肩幅程度に開き直立
  • 体をくの字にし背中に負担をかける
  • 背中はまっすぐを意識する
  • バンドを引っ張り背中に負担をかける

肩(2分)

スーパーブレードS エクササイズ
  • 付属のバンドを使用します
  • 足を肩幅程度に開き直立
  • バンドを持ち体の真横を意識して広げる
  • 腕と背中はまっすぐを意識する
    バンドを引っ張り肩に負担をかける

胸(2分)

スーパーブレードS エクササイズ
  • 本体の両端に手を置きます
    体の中心と本体の中心をあわせる
  • 肘は90度に曲げる
  • 背中を伸ばしまっすぐにする
    頭を上げるのがコツ
  • 胸の大胸筋を意識し負担をかける

二の腕(2分)

スーパーブレードS エクササイズ
  • 本体に背を向け座ります
    本体と背中はつけずに離します
  • 両手を後ろ向きで本体の左右端に置きます
  • 体重を少し後ろに方向けます
    二の腕(上腕三頭筋、上腕二頭筋)に負荷をかけます

脚痩せ(2分)

スーパーブレードS エクササイズ
  • 両端を肩幅に開き直立
  • 少ししゃがみお尻を後ろに引きます
  • 顔がしたを向かないよう注意します
  • 目線は自然と平行で正面の壁等を見る
  • 足の幅が広いほど負荷が強くなります

ふくらはぎ・太もも(2分)

スーパーブレードS エクササイズ
  • 両端を肩幅に開き直立・つま先は外
  • 少ししゃがみお尻を後ろに引きます
  • 腕を前で組み胸の高さで保ちます
  • 顔がしたを向かないよう注意します
  • 目線は自然と平行で正面の壁等を見る
  • 足の幅が広いほど負荷が強くなります

乗り方を動画で見るとイメージがしやすいです

スーパーブレードS公式トレーニングマニュアルを参考にして自分なりに決めるといいですよ。

[st-mybox title=”よく言われるかゆみがでてきた” fontawesome=”fa-file-text-o” color=”#757575″ bordercolor=”” bgcolor=”#fafafa” borderwidth=”0″ borderradius=”5″ titleweight=”bold”]

口コミやレビューなどでよく紹介されているかゆみ。初日からでてきました。

おもに足の裏とふともも。お腹。少し顔もかゆみがあります。

あまり気にしていないけど

[/st-mybox]

効果的な時間

「これ、いつ乗るのが痩せやすいんだろう」

と3日目にふと思い筋トレ効果のある時間を調べてみました。

しかしどの記事を読んでも意見はさまざまで逆に混乱することとなります。

ただスーパーブレードSを使い始めた理由は「いつでも時間のあるときに運動したい」ということでした。

なので「運動をすべきではない時間」だけ決めて、あえていつでも気づいたらやることにしました。

するとスーパーブレードSに乗るのがさらに楽しくなってきました。

というわけで乗らないと決めた時間帯と理由を紹介いたします。

スーパーブレードSに乗らない時間とその理由

基本的に効率的に運動したいと思って購入したので、効果のない時間をやめることにしました。

やめた時間は賛否のある時間帯でした。

やったほうがいいとかやらないほうがいいとか意見がバラバラたったのであえてそこをバッサリ切りました。

一つづつ解説していきます。

寝起き直後

体への負担が大きいのでやめました。

体が温まっていない状態でいきなり運動をすることになるので、心臓への負担が大きいとのことでした。

突然心拍数と血圧が上がるので結果への負担も大きいみたいです。怖い。

学生時代は陸上部だったのですが、朝練とかしていたので起きてすぐの運動はいいと思っていました。

ただ年齢を重ねるごとに負荷はダメージを受けやすくなっているようなので注意してください。

寝る食前

これは快適な睡眠を優先して就寝前1時間前は運動しないことにしました。

私はApple Watchで睡眠時間の深さを計測していますが、かなり影響されていたのでやめました。

なんとなく運動してから寝たらよく寝れそうですが、逆効果だったのでやめました。

食後直後・空腹時

食後の運動は筋肉にはいいみたいです。

しかし消化不良になってお腹の調子が悪くなることがあるみたいでやめました。

どうやら胃で食べ物を消化しているエネルギーを筋肉に送っちゃうらしく胃腸への負担が大きくなるようです。

以上が振動マシンに乗らないと決めた時間です。

乗らない時間を決めたことでメリハリがついて、よく乗るようになりました。

あと調子がいいのがジョギングのあとです。ゼエゼエ言いながら5分乗っているとちょうどいい感じでクールダウンが出来て疲れが残らなかったです。

スーパーブレードSの設定で効果を最大化できる

いい感じでスーパーブレードSが日常生活に浸透してきた4日目

スーパーブレードSにある操作パネルで何が出来るのかと調べてみた結果、目からうろこが落ちました。

消費カロリーが表示されていました。

さきほどオートモードで20分乗ったら136キロカロリーでした。        ランニングで5キロ位走ったときの消費カロリーですよ。

運動表示切り替えボタン

運動量表示を切り替えます

運動量表示切り替え

運動量の表示を切り替えてくれます
ここで「消費カロリー」「運動距離」を変更します

オートモード

オートモードで動作します
オートモードは3段階で初級中級上級と分けて使います

マニュアルモード

マニュアルモードで動作します。
30段階あり細かく調整可能です。

タイマーボタン

動作時間を決めて自動で終了させます。
5分単位で最長30分まで設定可能

スピード調整(+-)

マニュアルモード時に使用します
30段階あり自由に調整可能
オートモードはスピード変更出来ないので注意

 

効果的な置き場所

5日目に入ると慣れてきたためのはじめの興奮はなくなりました。

それと同時に「ちょっとめんどくさいなー」と思い始めたので、変化をつけること。

わざわざスーパーブレードSの場所に行くのがめんどくさくなったところで置き場所を変えることにしました。

ちなみに今はリビングの橋においていて、テレビを見ながら乗るスタイルでした。

その後旦那さんに手伝ってもらい場所を移動してつかっていましたが、結局テレビの前におちつきました。

テレビの前

良かったこと

みたい番組がある時は笑っていううちに終わる

悪かったこと

見たいTV番組がなければ乗らない事がわかりました。

逆も然り、番組は落ち着いて見たいので乗らないという。

PCの横

良かったこと

仕事がら記事を書いたり調べ物をするためにPCの前にいる時間が長いです

作業の合間にストレス発散になるかなと思って乗ったら最高にきもちが良かった。

悪かったこと

普段いる部屋と別の場所なのでPCの前にいないときは移動が面倒

お風呂場の前

良かったこと

存在感がすごく、乗らなきゃいけない気になる

悪かったこと

すごい邪魔

玄関

良かったこと

帰宅したままその場で乗れる

絶対に目につくので乗らなきゃいけない気になる

悪かったこと

邪魔

寒い

帰宅直後はまず部屋に入りたい

寝室

良かったこと

スペースにゆとりがあるので置き場に困らない

悪かったこと

就寝前に乗らないと決めたので邪魔でしか無い

キッチン

良かったこと

悪かったこと

一番リラックスして過ごしているスペースがオススメ。

振動マシンは隙間時間とか気づいたときに気楽に出来る事が最大の特徴です。

だからいつでも出来るように、長い時間過ごす場所に置くことにしました。

ポイントはとりあえず5分だけ乗ってみることです。

5分乗って、気分が乗ってきたら追加で10分とか乗ればいいです。

とにかく気分が乗ったときだけ頑張るのがコツですよ。

[st-mybox title=”場所を変えつつ騒音も気にしましたがマンションで使用する際に気になる騒音は「問題なし」” fontawesome=”fa-file-text-o” color=”#757575″ bordercolor=”” bgcolor=”#fafafa” borderwidth=”0″ borderradius=”5″ titleweight=”bold”]

振動音はうるさいかもとおもっていたけど全然気にならないです。

洗濯機よりモータ音は小さいので乗りながらテレビみても大丈夫です。

公式サイトから購入したらマットがついてきましたのでそれを敷いています。

[/st-mybox]

設置スペースがネックの場合はコンパクトサイズのスーパーブレードスマートもあります

スーパーブレードSは本体が大きいため移動するときにかなり苦労しました。

もし一人で動かしたりしなくてはならないのなら「ドクターエア3DスーパーブレードSとスーパーブレードスマートの違いを比較|口コミまとめ」の記事でも紹介した「スーパーブレードスマート」がいいかもしれませんね。

値段もスーパーブレードSより30%安いのでお手頃です。

ドクターエア 3Dスーパーブレードスマート の詳しい情報を見る

効果を継続させる工夫

7日目には当たりにこることが出来るようになりました

ただ今後もっと長い期間続けたいとおもているのでオススメの方法をしらべておきました

また試してみたら追記していこうとおもっています。

今はシックスパッドを使ってみたい。

スーパーブレードSを使ってみた1週間まとめは良い口コミの通りでした

この記事をまとめている今現在、スーパーブレードSを使い続けて2ヶ月が経過しています。

スーパーブレードS 効果

適当につけていたメモだったので内容薄いですが、たま~にサボるくらいで使い続けることが出来ています。

スーパーブレードS 痩せる

体重は2ヶ月で4キロダウンです。

お腹周りがスッキリしました。

実はスーパーブレードSを初めたことでサボリ気味だったジョギングを再開しました。

更に月曜だけ断食をするというプチ断食にもチャレンジしています。

スーパーブレードSで運動をするようになってから気持ちが変わった事が大きいです。

運動をする習慣を作るためには手軽に運動出来る環境づくりが大切だとわかりました。

これからも継続してトレーニングして気づいたことがあったら紹介いたしますね。

3DスーパーブレードSで運動習慣をつくる