トリプルパワーウェーブをつかってダイエットに成功!二の腕や腹筋の効果を紹介!

こんにちは!ぶるぶるぶるマシンラボ編集部のサトウです。
日本テレビ系列の「女神のマルシェ」で紹介されている「トリプルパワーウェーブ」について紹介していきます。

「トリプルパワーウェーブって効果あるの?」
「トリプルパワーウェーブと他の振動マシンと比較したい」
「トリプルパワーウェーブの評判はどうなの?」

気になることがたくさんあるかと思いますが、こちらのページではあなたのお悩みを解決してくれるマシンが見つけやすくなりますよ。

振動マシンはメーカー・商品別に長所・短所があり、「トリプルパワーウェーブ」にも相性のいい人悪い人がいます。

なのであなたの悩みの種類に合わせてマシンを紹介していきます。

振動マシンは大きく分けて有酸素運動優先型と筋トレ優先型あるってご存知でしたか?

一重に振動マシンと言ってもさまざまな効果があり、機種によって利用目的も大きくことなります。

その中でもダイエットを目的とするマシンと筋トレを目的とするマシンがありますので、それだけわかれば振動マシン選びについては問題ありません。

有酸素運動優先型「バイブレーター式振動マシン」

ポイント
  • バイブレーター式振動マシンとは、高速上下運動することで有酸素運動を手助けするマシンです。
  • 自宅で軽い運動をしたい方にオススメ

 

筋トレ優先型「シェイカー式振動マシン」

ポイント
  • シェイカー式振動マシンは上下左右にランダムに振動することで体幹を鍛えるマシンです。
  • 体を引き締めて細くしたい方にオススメ

 

振動マシンを比較して自分に合うマシンを選ぶ

どちらもダイエット効果は期待できますが体を細くしたいというかたと、運動不足を解消したいという方は意識されたほうがよろしいかとおもます。

トリプルパワーウェーブは自宅で有酸素運動をしたい方にオススメ

トリプルパワーウェーブは主に「バイブレーター式」の振動マシンです。

ただ振動タイプ変換によりわずかに「シェイカー式」振動マシンにもなります。

一般的に家庭用マシンの中では中間クラスに位置し、値段も安くコスパが高いマシンです。

値段は安い方なのですが、速度調整や振動などもしっかりあるところがいいですね。

速度調整って意外と重要なぽんとなんですよ。

運動不足解消を目的とするなば十分じゃないでしょうか。

ポイント
  • 軽い有酸素運動
  • 自宅で簡単に
  • なるべく安く
  • 筋トレは不要

 

 

トリプルパワーウェーブはカロリー消費などの効果は弱いので注意

トリプルパワーウェーブを使うとどれくらいの運動量を確保できるのか、カロリー消費はどれくらいなのかを紹介いたします。

一回の使用時間は15分で汗がでる程度です。

消費カロリーは15分歩いた程度と少ないです。

誤解されがちなんですが振動マシンでカロリー消費は期待できません。

有酸素運動えすが消費カロリーは平均して15~20kal程度でしょうか、体重や年齢にもよりますがデスクワークもそれくらいです。

カロリー消費を期待するなら筋トレの代わりになる「シェイカー式」振動マシンで体幹運動により基礎代謝を上げることで消費カロリーを増やすことが可能です。

 

ポイント
  • 痩せる事が目的ならバイブレーター式は選ばない
  • カロリー消費は基本的には基礎代謝を上げることが大切

 

トリプルパワーウェーブ使用上の注意点

振動マシンに乗っていると「かゆくなる」という口コミをよく見ますが、トリプルパワーウェーブでも痒くなります。これは代謝がよくなるためで自然な現象です。

トリプルパワーウェーブ 効果的な使い方

トリプルパワーウェーブは全身に効果があります。シェイカー式に変更することもできるため筋トレも可能です。

しかし本格的なシェイカー式振動マシンでは無いので強い筋トレ効果は期待できません。

効果があるのは二の腕、腹筋、胸、足(太もも)

トリプルパワーウェーブの口コミから見た評判

一番気になるのは「痩せた人」がいるのかということですが、正直わかりづらいところです。

毎日続けた人は効果があったようなレビューをしていますが、正直1日15分でも続けるのは大変です。

テレビを見ながら15分でよいのですが習慣化できないと難しいですね。

トリプルパワーウェーブでエクササイズを続けるコツは短い時間で始めること

一日15分で効果が期待できると思い購入するのですが15分は長いという意見が以外と多いです。

筋トレを長続きさせる人ははじめ腕立てを1回から始めるってご存知でしたか?

1回でもいいので途絶えさせない事が大事らしいです。

振動マシンも15分ではなくて1分とか3分とかから始めるとすごくいいですよ。(体験談)

ポイント

短期で無理すると挫折しやすい

長期間継続することが重要

長期間継続するために短時間のトレーニングから始める

頑張るほと挫折する可能性が上がり失敗しやすい

1分を一ヶ月毎日必ず続けることで習慣形成

 

まとめ

いかがでしょうか?

トリプルパワーウェーブはあなたの希望にそうマシンでしたか?

機能や製品情報などの説明は割愛しましたが軽い有酸素運動をしたいというかたはぴったりかなと。

ただガチンコで痩せたい、細くなりたいという方はオススメしません。

細くなりたいという方はハイパワーなマシンや、シェイカー式振動マシンを検討しましょう。

選び方についてはこちらのページで詳しく説明しているので参考にしてみてください。